Nachdem ich fast mein gesamtes Leben im Sozialen Dienst verbracht habe, war es Zeit für mich, endlich dass zu tun, wo meine Leidenschaft liegt und das ist Schreiben. Themen aufzuwerfen, die vielleicht nicht ganz alltäglich sind, vor allem aber Menschen helfen und ihnen einen wirklichen Mehrwert zu geben.
Fettleibigkeit beginnt früh
Vorbeugung ist am besten, doch Veränderung ist immer möglich-
Fettleibigkeit, so sagen einige Experten haben etwas mit dem Rauchen gemeinsam: Ist das Verhalten einmal etabliert, so ist es nur schwer wieder zu verändern. Eine nicht vor langem veröffentlichte Studie ergab, dass Kinder, die als 5-Jährige übergewichtig oder fettleibig sind, als Heranwachsende mit höherer Wahrscheinlichkeit auch fettleibig werden. Andere Studien haben gezeigt, dass adipöse Jugendliche dazu neigen, fettleibige Erwachsene zu werden. Daraus kann ein fast gewisser Schluss gezogen werden, dass, wenn ein Kind im Alter von 5 Jahren adipös ist, eine hohe Wahrscheinlichkeit besteht, dass das Kind auch ein adipöser Erwachsener wird.
Die neue Studie zur Fettleibigkeit gibt jedoch Anlass zur Hoffnung, denn das Gegenteil trifft auch zu. Also, wenn sich ein Kind bis zum 5. Lebensjahr gewichtsmäßig normal entwickelt hatte, so hat es eine gute Chance auch in späteren Jahren und vor allem als Erwachsener, Fettleibigkeit und alle damit verbundenen Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
Die Forscher dieser Studie fanden heraus, dass 12 Prozent der getesteten Kinder bereits bei Kindergarteneintritt fettleibig waren. In der achten Klasse waren fast 21 Prozent fettleibig und weitere 17 Prozent übergewichtig. Nicht alle fettleibigen oder übergewichtigen Kinder behielten ihr Übergewicht und nicht alle normal-gewichtigen Kinder behielten ihr Normalgewicht ein. Die Trends waren jedoch eindeutig. Übergewichtige 5-Jährige wurden bis zur achten Klasse viermal häufiger fettleibig als normal-gewichtige 5-Jährige.
Warum werden einige Kinder fettleibig und die anderen nicht
Niemand kann genau sagen, warum eine Person adipös wird und die andere schlank bleibt! Der überwiegende Konsens unter den Forschern ist, dass Adipositas auf eine Kombination von genetischen Faktoren als auch auf die Umwelt des Kindes zurückzuführen ist. Manche Menschen neigen stärker zur Gewichtszunahme als andere.
Aber auch die Umwelt spielt eine Rolle. Zum Beispiel haben Kinder in bestimmten Wohngegenden möglicherweise nicht so viele Möglichkeiten, hinauszugehen und sich zu bewegen wie Kinder aus einer anderen Nachbarschaft. Ebenso kann es sein, dass einige Familien aus Gründen der Tradition, des kulturellen Erbes, der Wirtschaft oder sogar aus Mangel an Wissen über gute Ernährung kalorienreichere Lebensmittel auswählen und größere Portionen servieren.
Folgen von Fettleibigkeit in Kindern
Schon im Kindesalter birgt Adipositas das Risiko für körperliche und geistige Gesundheitsprobleme wie
- Hohen Cholesterinspiegel
- Hohen Blutzucker und
- Asthma.
Heutzutage ist mehr als ein Drittel aller Erwachsenen fettleibig. Für Erwachsene ist Adipositas eine der Hauptursachen für vermeidbare Todesfälle, wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und viele Krebsarten.
Vorbeugung zur Fettleibigkeit in Kindern
Einschränkung Zucker-gesüßter Getränke
Getränke, die Zucker oder andere zugesetzte Süßungsmittel enthalten, sind ebenfalls hoch an Kalorien. Es wird hingegen empfohlenen mehr Obst und Gemüse zu essen.
Einschränkung der Fernseh- und sonstigen Bildschirmzeit
Kinder, die vor dem Fernseher sitzen und fernsehen, sind wahrscheinlich nicht in der Lage, Sport zu betreiben und Kalorien zu verbrennen. Idealerweise sollten Kinder unter 2 Jahren überhaupt nicht fernsehen. Für ältere Kinder sollte die Bildschirmzeit zu 2 Stunden begrenzt werden.
Das tägliche Frühstück
Das Überspringen von Mahlzeiten kann dazu führen, dass Sie sich hungriger fühlen und bei der nächsten Mahlzeit mehr essen, als Sie es normalerweise tun würden. Studien zeigen einen eindeutigen Zusammenhang zwischen dem Überspringen des Frühstücks und Fettleibigkeit.
Einschränkung des Restaurantbesuchs
Das gilt ganz besonders für Fast-Food-Restaurants. Aber auch andere Restaurants tendieren dazu, große, kalorienreiche Gerichte zu servieren.
Förderung von Familienmahlzeiten, bei denen Eltern und Kinder gemeinsam essen.
Familien, die zusammen essen, ernähren sich oft gesünder und haben eine niedrigere Fettleibigkeitsrate.
Einschränkung der Portionsgröße.
Was immer Sie servieren, die Portion sollte dem Alter des Kindes entsprechen. Das Ziel ist, Kindern Selbstkontrolle zu lernen, damit sie konsequent ihre eigenen gesunden Entscheidungen treffen können.
Quellenhinweise:
https://www.apotheken.de/krankheiten/5693-uebergewicht-und-adipositas-bei-kindern
https://www.kinderaerzte-im-netz.de/krankheiten/uebergewicht-fettsuchtadipositas/auswirkungen/