{"id":7154,"date":"2024-03-18T19:25:08","date_gmt":"2024-03-18T19:25:08","guid":{"rendered":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/was-passiert-wenn-man-schlaeft\/"},"modified":"2024-03-18T19:25:08","modified_gmt":"2024-03-18T19:25:08","slug":"was-passiert-wenn-man-schlaeft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/was-passiert-wenn-man-schlaeft\/","title":{"rendered":"Was passiert, wenn man schl\u00e4ft?"},"content":{"rendered":"
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Mein Name ist Caroline. Ich komme aus Deutschland und lebe seit mittlerweile 14 Jahren in Prag. Ich reise gerne, verbringe aber auch gerne meine Zeit in der Heimat. Die bayerische und tschechische Kultur ist mir sehr nah.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Eine Frage, die sich bestimmt jeder Mensch mindestens einmal im Leben stellt. Der Schlaf ist f\u00fcr unsren K\u00f6rper sehr wichtig. Unser K\u00f6rper braucht f\u00fcr seine Funktionsf\u00e4higkeit mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf. Babys ben\u00f6tigen vierzehn bis siebzehn Stunden Schlaf und Jugendliche acht bis zehn Stunden. Das halten aber leider die wenigsten von uns ein und werden morgens von Tr\u00e4nens\u00e4cken<\/strong> begr\u00fc\u00dft. Es geht jedoch nicht nur um die besch\u00e4digten Zellen, die im Schlaf repariert werden, sondern auch um das Immunsystem, das gest\u00e4rkt wird. Der K\u00f6rper erholt sich von den Aktivit\u00e4ten des Tages und das Herz und der Kreislauf werden wieder f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag aufgeladen. Wichtige Tageseindr\u00fccke werden w\u00e4hrend des Schlafens vom Gehirn gespeichert. Diese gelangen dann vom Kurzzeitged\u00e4chtnis ins Langzeitged\u00e4chtnis. Lernen ist zum Beispiel am effektivsten kurz vor dem Schlafen gehen.<\/p>\n

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Wie schon erw\u00e4hnt ist der Schlaf auch f\u00fcr unser Immunsystem sehr wichtig. Im Schlaf werden die meisten Stoffe zur Immunabwehr freigesetzt. Es werden Abwehrstoffe gegen Bakterien und Viren gebildet. Auch wird der Schlaf sehr nach allen Eingriffen und Operationen ben\u00f6tigt. Ob nach einem Verkehrsunfall, Knie Op, Magenoperation <\/strong><\/a>oder Sch\u00f6nheits Op<\/strong><\/a>.<\/p>\n

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\"Schlafen<\/p>\n

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Kleinkinder und Babys brauchen zum Wachsen sehr viel Schlaf, da die Aussch\u00fcttung von Wachstumshormonen in dieser Zeit sehr aktiv ist.<\/p>\n

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Der Fettstoffwechsel ist in der Nacht w\u00e4hren des Schlafes auch sehr aktiv. Eine besondere Rolle spielen daf\u00fcr die Hormone Leptin und Ghrelin. W\u00e4hrend Leptin f\u00fcr das Gef\u00fchl der S\u00e4ttigung verantwortlich ist und in h\u00f6herer Konzentration den Energieverbrauch steigert, steuert Ghrelin den Appetit und verursacht das Hungergef\u00fchl. Der Schlaf ist gerade aus diesem Grund auch f\u00fcr das Abnehmen so wichtig.<\/p>\n

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Das Stresshormon Kortisol sinkt in der Nacht und steigt erst wieder in den fr\u00fchen Morgenstunden an. Beim Einschlafen wird viel Renin ausgesch\u00fcttet, das die Nierenfunktion steuert.<\/p>\n

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W\u00e4hrend wir schlafen ist also unser K\u00f6rper alles andere, als unt\u00e4tig. Unterschiedlich lange Phasen wechseln sich nach dem Einschlafen ab.\u00a0 Es handelt sich hier um die Tiefschlafphasen und die Traumphasen.<\/p>\n

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\"Schlafen<\/p>\n

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Jeder kennt es, wenn man nachts aufwacht. Das macht unser K\u00f6rper im Grunde zu unserer Sicherheit. Auch w\u00e4hrend dem Schlaf sind unserer Sinne aktiv. Damit wir ruhig schlafen k\u00f6nnen, filtert der Thalamus in unserem Gehirn die wahrgenommenen Reize. Nur extrem hohe oder ungewohnte Reize, wie etwa laute Ger\u00e4usche, l\u00e4sst der Thalamus ins Bewusstsein dringen, wodurch wir aufwachen. So sorgt das Gehirn daf\u00fcr, dass wir Gefahrensituationen nicht einfach verschlafen.<\/p>\n

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Ein typischer Schlafzyklus dauert Achtzig bis einhundertzehn Minuten. Einschlafen, Leichtschlaf, Moderater Tiefschlaf, Tiefschlaf und Traumschlaf.\u00a0 In der ersten Phase, dem Einschlafen, wechselt das Bewusstsein vom aktiven in den passiven Zustand. Bilder und Gedanken vom Tag steigen auf. Die Muskulatur erschlafft. Blutdruck, Herzfrequenz und K\u00f6rpertemperatur sinken. Bei dem Leichtschlaf erschlafft die Muskulatur immer mehr., daher beginnen viele Menschen zu Schnarchen. In der dritten Phase, dem Tiefschlaf, wird das das hormonelle System aktiv. In der vierten Phase, dem Traumschlaf auch REM-Schlaf genannt. Im Gegensatz dazu hei\u00dfen alle anderen Phasen NonREM. Das Herz schl\u00e4gt jetzt wieder schneller, die Atmung beschleunigt sich und die Gehirnaktivit\u00e4t nimmt zu. Nur in dieser Phase sind die Tr\u00e4ume besonders lebhaft und intensiv. An diese Tr\u00e4ume kann man sich am n\u00e4chsten Tag besonders gut erinnern.<\/p>\n

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Quellen:<\/p>\n

https:\/\/www.resmed.com\/de-de\/consumer\/diagnosis-and-treatment\/healthy-sleep\/what-happens-during-sleep.html<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.akademie-sport-gesundheit.de\/magazin\/warum-schlafen-wir.html<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.betten.de\/magazin\/schlaf-was-passiert-in-koerper.html<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.planet-wissen.de\/gesellschaft\/schlaf\/schlafen\/index.html<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.schlaraffia.de\/blog\/was-passiert-eigentlich-im-schlaf\/<\/a><\/p>\n

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Mein Name ist Caroline. Ich komme aus Deutschland und lebe seit mittlerweile 14 Jahren in Prag. Ich reise gerne, verbringe aber auch gerne meine Zeit in der Heimat. Die bayerische und tschechische Kultur ist mir sehr nah. Eine Frage, die sich bestimmt jeder Mensch mindestens einmal im Leben stellt. Der Schlaf ist f\u00fcr unsren K\u00f6rper […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7155,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-7154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lebensstil"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7154"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7154\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}