{"id":7057,"date":"2024-03-18T19:23:19","date_gmt":"2024-03-18T19:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/ursachen-von-obesitaet\/"},"modified":"2024-03-18T19:23:19","modified_gmt":"2024-03-18T19:23:19","slug":"ursachen-von-obesitaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beta.medicaltravelczech.com\/de\/ursachen-von-obesitaet\/","title":{"rendered":"Ursachen von Obesit\u00e4t?"},"content":{"rendered":"
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Nachdem ich fast mein gesamtes Leben im Sozialen Dienst verbracht habe, war es Zeit f\u00fcr mich, endlich dass zu tun, wo meine Leidenschaft liegt und das ist Schreiben. Themen aufzuwerfen, die vielleicht nicht ganz allt\u00e4glich sind, vor allem aber Menschen helfen und ihnen einen wirklichen Mehrwert zu geben.<\/p>\n

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In den meisten F\u00e4llen ist die Ursache von Obesit\u00e4t<\/u><\/strong><\/a> eine Imbalance zwischen Nahrungsaufnahme (Einnahme von Kalorien) und zu wenig Bewegung. Nehmen Sie durch Ihre Ern\u00e4hrung zu viel Energie ein, ohne diese ad\u00e4quat durch k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten abzubauen, so wandelt der K\u00f6rper die \u00fcbersch\u00fcssige Energie in Fett um und Sie nehmen zu.<\/p>\n

Leider tr\u00e4gt unser moderner Lebensstil viel zur Fettleibigkeit bei. Viele Menschen gehen Berufen nach, in denen Sie \u00fcberwiegend sitzen und sich kaum von Ihrem Schreibtisch wegbewegen. Am Abend m\u00fcssen Eltern Ihre Kinder betreuen. Sind alle Pflichten erledigt, sind die meisten von uns zu m\u00fcde, um auch noch an irgendeine Art von Training zu denken.\u00a0Fastfood und gr\u00f6\u00dfere Portionen tragen das ihre dazu bei, dass viele Menschen stetig zunehmen.<\/p>\n

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\n\tHat Fettleibigkeit Konsequenzen<\/h2>\n

Es gibt kaum mehr Zweifel dar\u00fcber, dass Fettleibigkeit einige negative Konsequenzen mit sich bringt. In erster Linie ist es die Gesundheit, die darunter leidet. Das Herz ist einer weitaus gr\u00f6\u00dferen Belastung ausgesetzt und auch Ihre Gelenke, besonders die Knie, leiden unter dem \u00fcbersch\u00fcssigen Gewicht.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus, Sie f\u00fchlen sich nicht top fit, da Ihre Bewegungsm\u00f6glichkeit mit jedem Kilo, den Sie zunehmen eingeschr\u00e4nkt wird. Nicht nur kann das zu psychischen Belastungen f\u00fchren, auch die Familie kann darunter leiden. Sie sind allgemein nicht mehr so beweglich und k\u00f6nnen mit den Kindern nicht so mit, wie Sie gerne m\u00f6chten.<\/p>\n

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\n\tWas kann getan werden<\/h2>\n

Das offensichtlichste ist, weniger zu Essen und mehr Bewegung zu machen. Ein guter Beginn ist eine App herunterzuladen, wo Sie eintragen, was Sie t\u00e4glich Essen. Damit sehen Sie Ihre t\u00e4gliche Kalorieneinnahme. Die meisten Menschen sind zu Beginn \u00fcberrascht davon, wie hoch Ihre Kalorieneinnahme tats\u00e4chlich ist.<\/p>\n

Als N\u00e4chstes eignet sich ein BMI Kalkulator. Auch den finden Sie einfach am Internet. Mit dem BMI (Body Mass Index) Rechner, sehen Sie auf einen Blick, wie sehr Sie \u00fcbergewichtig sind. Besser aber noch, Sie erhalten Auskunft dar\u00fcber, was Ihr ideales K\u00f6rpergewicht ist und wie viele Kalorien Sie t\u00e4glich konsumieren sollten, um dieses Ziel zu erreichen. Der BMI Rechner ber\u00fccksichtigt dabei, ob Sie einen aktiven oder ruhenden Lebensstil nachgehen.<\/p>\n

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\n\tK\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t \u2013 muss ich jeden Tag ins Fitnessstudio gehen<\/h2>\n

Nein! Beginnen Sie langsam. Gehen Sie spazieren, verzichten Sie auf den Aufzug, parken Sie Ihr Auto etwas weiter entfernt von Ihrem Arbeitsplatz. Wenn Sie sich etwas fitter f\u00fchlen, lohnt es sich, Ihre k\u00f6rperlichen Anforderungen an sich selbst, anzuheben. Anstelle von gehen, wollen Sie vielleicht laufen!<\/p>\n

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\n\tWas hat Abnehmen mit meinem Gehirn zu tun<\/h2>\n

Wenn Sie sich dazu entschlie\u00dfen, einen ges\u00fcnderen Lebensstil zu adoptieren, werden Sie anfangs wahrscheinlich etwas Widerstand erleben.<\/p>\n

Abnehmen ist nicht nur eine Sache von Kalorien versus Aktivit\u00e4t. Sie wollen dabei auch Ihr Gehirn mit an Board haben. Damit wird Abnehmen um vieles leichter und die Kilos bleiben auch in der Zukunft unten.<\/p>\n

Was ich damit meine, Ihr Gehirn wird Sie dazu verleiten wollen, doch mal schnell den Aufzug zu nehmen, vielleicht weil es schon sp\u00e4t ist. Viel verlockender noch ist das Komfort-Essen. Die Schokolade oder Eiscreme nach einem stressvollen Tag.<\/p>\n

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F\u00fcr diese verf\u00fchrerischen Momente brauchen Sie eine Strategie, die Sie sich am besten schon vor Beginn Ihres neuen Lebensstils zurechtlegen. Etwas, das Sie von dem Verlangen nach Schokolade ablenkt. Etwas, das Ihnen Mehrwert gibt. Vielleicht rufen Sie eine Freundin an, laufen um den Block oder Sie notieren in Ihr Journal, wie Sie sich gerade f\u00fchlen. Finden Sie Ihre eigene Strategie, die Ihnen \u00fcber die Stolpersteine zu einem ges\u00fcnderen Leben helfen wird.<\/p>\n

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Ressource:<\/p>\n

https:\/\/www.healthdirect.gov.au\/what-causes-obesity<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.aihw.gov.au\/reports\/biomedical-risk-factors\/risk-factors-to-health\/contents\/overweight-and-obesity\/causes-of-overweight-and-obesity<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.aihw.gov.au\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/obesity\/symptoms-causes\/syc-20375742<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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